出張中。 夕暮れ時の混み合うオバQ線に乗っておりました。 私は座れており、後から親子連れが乗車してきたのですが… お父さん（おっさん） 中学生くらいのお姉ちゃん 小学校高学年くらいの妹ちゃん この時間帯のオバキュウですから、乗客は全員疲れた顔をし…

くるみのアレルギー表示が義務化されますが、ほかでお困りの方、いかがでしょうか？ 食品のアレルギー品目は、目立つように表示するじゃないですか。こんな感じで。 激ヤバ7品目 えび、かに、小麦、そば、卵、乳、落花生 （くるみはこっちに格上げされる） …

今週のお題「人生変わった瞬間」 学生時代、背筋120kg以上ありました。 当時「すげー！」と言われましたが、Tarzan (ターザン) 12月8日号を見て「本当にすごかったんだな」と納得です…。 プロレスラーのお姉さんでも、120kgは行ってませんでした。 ですが。 …

現在の運動習慣。 外の日は自転車(20分) スクワット×25 ケツ上げ×15 腕立て伏せ×10 →合計50回、なにか筋トレするという感じ これが美容・健康・老化予防などに役立っているかというと… 効果を実感できておりません。さっぱりです。 やらないよりはマシなので…

頭痛にもいろいろあるのですが、 「出た日は、安静にして寝る！」 をはじめることにしました。 閃輝暗点の出る片頭痛は「人間として機能できないので寝る」しかないのですが、他の頭痛って、今まで粘っちゃってたんですよ。 粘ってなんとかなるのかというと…

今週のお題「おすすめブログ紹介」 おすすめブログ紹介 ゆる筋トレをやっている方のブログと、はじめてのやせ筋トレの「とがわ愛」さん。すごい食いついて見てました。 ここで残念なお知らせです。 小学校の夏休みにあわせて在宅の日を増やしたら、体力が急…

今週のお題「おすすめブログ紹介」 おすすめブログ紹介 虚構新聞。 kyoko-np.net ↑こちらは後ほど出てくる「ドラクエのバリア」です。 最近は歩いたり自転車に乗ったりするだけで、寿命を消費した気分になります！ 年齢と運動不足のダブルパンチだという自覚…

あらすじ 脱・産後体形のためにいろいろチャレンジしては失敗しております。今はスクワット100回を目標に。 そして現れた変化は…！ 最近あった3つのいいこと 在宅ワークの日でも、足がだるくない 腿に効いている気がする 子どもが数えてくれる やったね！ 駄…

今日も、筋トレをサボりがちな経産婦のたわごとにお付き合いいただきたい。 リングフィット/フィットボクシングをやる人がまた増えていて。 経産婦の衰えた足腰を鍛えなおしたいという願望、叶えてもらえるんですかねぇ…。 スクワットを100回やればいいし、…

今週のお題「夏物出し」 →だいたいこのくらいの時期に歯科健診をする、と決めよう！ コロナで受診を控えている間に、行きつけの歯医者が閉院しました。 年1で、自主的に歯科健診を受けていたのですよ。 美人の歯医者さんと歯科衛生士さんが、 「よく磨けてま…

「夢を実現するためには、周りに宣言しよう」 ってよく言うじゃないですか。 ちょっと付き合ってくださいよ。 これが目標（アルティメイト）のボディです。 …さすがに、志が高すぎるでしょうか。アマゾネス☆ポケット編集部の影響です。 もうちょっとハードル…

「無限に食える！」と思ったものが、無限に食えない今日このごろ。 アラフォーの皆様いかがお過ごしでしょうか？ 茅ヶ崎に テリー伊藤プロデュース「から揚げの天才」ができました。 お店が黄色くて幹線道路沿いなので、目立っているのです。とても気になり…

りんごアレルギーというものがあります。 感覚としては、珍しい…ですか？ リンゴはバラ科。他にバラ科は、桃・さくらんぼ・いちご・アーモンドも仲間。 そんなことが書いてあるポスターを見て、「桃はダメです」「さくらんぼは痒くなる」という友人らのこと…

ラジオ体操をやめました。 そして、フィットネスで教わったストレッチ（毎日）＋筋トレ（1日おき）をしています。 そりゃラジオ体操もやってたほうがいいにきまってるんだけどさーーーー、そんなエクササイズなんでもかんでも無尽蔵には、できないよッッッ！…

枕草子に異議あり。 清少納言、アノ人、「冬はつとめて（＝早朝）」とか書いて、後世に語り継がれやがりましたでしょう？ 寒いっつーーーーーの！！！！ ありえない。湘南地区なんか全国屈指の温暖地域なのに、超ッ寒いッ！絶対無理ムリ、冬のつとめて！ さ…

献血したいなーーーーー！ 駄菓子菓子、今は献血させてもらえない体になっております。 出産前は半年ごとにシャバダバ献血しておりましたが…献血って、1回輸血受けちゃうと、もうできないんですよ。 出産時の大出血で輸血パックを使ってしまったので、アウト…

標準体重って、実質的にデブだと思う。 なぜならば。 標準体重かつ筋肉質で引き締まっている中年など、標準的な存在ではないのだから。 筋肉なしの標準体重は、デッブいぞー。筋肉を鍛えてない人は、体重の分、脂肪がついてて、しかもボディのラインが粗悪な…

あらすじフィットネスの体力測定が惨憺たる結果だった。 さてさて、マジでヤバいのです。なので、心を入れ替えて、運動計画の立て直しです。 今までだって、何もしてなかったワケではないんですが…。 ただ、足りなかった。全然足りなかったのです。 これで足…

おう、みんな！今日も一日まるまる、イスに座りっぱなしかーい？ いえーい！ …ということで、先日、フィットネスの体力測定に行ってまいりました。 いろいろダメだったのですが、特に悪かったのが骨密度。こんな測定装置を使います。（値段見てビビってる。…

急性頸椎捻挫症になってしまいました。はい、ギックリ首のことです。 ぎっくり腰は数年に1回と少ないのですが、ギックリ首は年に1〜2回やっていますね…。 駄菓子菓子、年に1〜2回で済んでいるということをもっと誇るべき(爆)。なんにも対策してなかったら、…

先週・今週と、深刻なる天気頭痛でした。 まずね、運動不足で体がバッキバキになってて、頭痛がグレードアップ。（コケてケガしたヒザが痛くて、運動をやめている） そして、最近買った頭痛薬が全然効かない。胃への優しさを考慮した結果、頭痛に全く、効果…

1ヶ月前に、派手に転んでケガをしました。 www.risa-z.net んで。コケたところが1ヶ月経っても痛くてですねえ… ヒザがつけない。腕立て伏せとヒップアップエクササイズを、ずーーーとお休みしております。 悲しいことに、お尻が四角くなりました。そりゃそう…

ケガすると、デブるよ。 ちーん。 ヒザをケガして、ヒザつき体勢ができなくなりました。（2週間前にコケたところ。まじで痛い） よって、日課でやっていたおしりビューティ腿尻エクササイズを2週間ほどお休みしておるのですがーーー 驚くほどに脚尻が上がら…

日頃から健康管理をしている人は、スマートウォッチを装着している。すごい、すごいぜ！ たとえば、このXiaomi Mi スマートバンド5というものが機能や価格の安さで良いと聞き、ちょっと憧れました。 駄菓子菓子。 豪速球で飽きるともったいないので、まずは…

マジヤバ下肢静脈瘤。 突然、増えた。めっちゃめちゃ増えた。 我々経産婦、もう決して若くないので下肢静脈瘤の1つや2つやチラホラなんぞ、珍しくもなんともないのですが、それにしても突然増えすぎてウワアァァァァァァ。 思い当たること。 ・そもそものデ…

痛いよー。駐車場でころんでぶつけたところが痛いよー。 階段の上り下りに支障が出ておりまっす！ そいつに追い打ちをかけるように、社会はまだまだステイホーム。まだ今日時点じゃ、緊急事態宣言終わってないからね。あと台風来るからね。 在宅で1日中PCデ…

駐車場で転んで、やや派手目に怪我しました(爆)。 「転ぶ要素あるっけ？」みたいなシチュエーションでしたね。 殺虫剤をかけられた虫のように、アスファルトへ這いつくばる私。 駐車場に入ってきたよその車の奥さんが、「だいじょうぶですか!?」って、助けに…

本気でヤバい。 体力づくりのため「ものすごく効くエクササイズ」という動画を再生しましてね。 一番最初のポーズが取れなくて、つぶれた。まったくもって起き上がれなくなってしまいました。 ヨガ教室に行ったときと同じで、ゴシャァァァァァァッっと崩れて…

先週は体調不良でダメ人間になってしまったので、反省と対策について考えます。 1.コロナワクチン2回目 1回目は熱が下がってしまいましたが(35℃前半)、2回目は上がりました(37℃後半)。 平熱が低いので、37度出るともう相当なグロッキーです。体の弱いところ…

自分にあう運動を見つけようと躍起になっております。 なんだかんだで、ダンササイズ（ダンスエクササイズ）が一番楽しかったです。 一番楽しいのは、TRFダンササイズのButterfly/倖田來未。 次はライザップの簡単リズムレッスン。 駄菓子菓子。この間、DVD…