体調がすぐない。だるいのでガンかと思ったけど、猛暑なだけかも
最近、ちょっと外に出ただけですごく疲れてしまうんですよぉぉ。
あまりにも弱っているので病気かとも思ったんですが、異常な酷暑だからですね。
環境省の熱中症予防サイトを見たら、
31度以上は
「外出時は炎天下を避け、室内では室温の上昇に注意する。」
35度以上は
「高齢者においては安静状態でも発生する危険性が大きい。外出はなるべく避け、涼しい室内に移動する。」
とあります。
どちらも「運動をしないほうが身のためだ」ということになっているので、やっぱりこの陽気を自転車で爆走したり、せっせっか歩いたりは、ヤメたほうがいいんですね……。
作物が不作！
家庭菜園でミニトマトやトウモロコシを育てているのですが、育成不良です。
特にトウモロコシ。
子どもたちが夏休みに観察しようとしているのですが、これでは「猛暑により収穫を待たずして立ち枯れました」になってしまうのでは？
今週のお題「夏野菜」
夏バテ対策、できるところからやっておこう
水分補給はこまめにやっているので大丈夫ですが、その他も、今年から対策を心がけます。
若くないもんね！
メシ）
タンパク質、ビタミン、ミネラルをバランスよく摂れるよう、納豆や卵を食う。睡眠）
いつもの感覚よりも、なるべく「早め」に寝て、睡眠時間を確保する。
なかなか難しいんですけど、体力をつけるために意識的に行動いたしますじゃ。
