日々パソコンとにらみ合いをしている
私もそうですが、デスクワークをしている女性は、頭痛＆肩こりにメチャクチャ悩まされていますよね。
よね！
もう何十年もこんな感じなので、悪あがきを繰り返してきました。
駄菓子菓子、マシになったとはいえ、完治には程遠く。
- 効果があったこと
PC作業の位置関係を見直し、
メガネ生活、
片頭痛の閃輝暗点が出たらすべてを諦める - コスパ・タイパが悪くてやめたこと
整体、マッサージ - たしかにそのとおりだけれど、できないこと
ストレスを貯めない、
仕事を減らす
といったところです。
頭痛は1種類とは限らず、人によって違う
私は医師から、片頭痛と緊張性頭痛（≒肩こり頭痛）の両方を持っていると診断されました。
脳の血管に異常があるわけではなかったので、それはよかったです。
（※今この瞬間は大丈夫でも、将来的には脳出血で死ぬと思われる）
どちらについても「ストレスを溜めないように」と医師には言われますが、労働者である以上、ストレスを完全に避けることは不可能。
ムリムリムリムリ。
さまざまな頭痛対策を試してみた結果
さまざまな頭痛対策を試してみた結果、やっぱり肩こりをガッツリ改善をしないと、頭痛からは逃れられないなと痛感しています。
ロブとテルネリン（痛み止めと筋緊張緩和剤）を処方されるのがお決まりパターンですが、これでは根本解決になりません。
PCの位置変更による姿勢の改善、目の疲れの緩和（メガネと外を見る）によって、だいぶマシになったんですが……
問題は肩こり対策ストレッチですッ。
やってないわけじゃないのよ？
やってるのよ。
ただ、私の体が90歳のおばあちゃんに負けるくらい貧弱なのです。根本的に。
だから、ストレッチをやっているつもりでも、足りていない。
ストレッチという運動が激しすぎて、コレ以上のペースでできない。
そんなんでも、最高に頑張っていた時期は一応、90歳のおばあちゃんに追いついたんですけどね……。
医療用のマシーン使って。
ああ、ほんとにどうしたらいいんだろう。
何にもしなくても金があって暇が有り余ってる健康人だったら、好きなだけストレッチやって生きていけるのでしょうけれど。
そもそも肩だってこらないでしょうに。
現実問題として、我々は労働階級です。
んでもって私は、残念ながら個体の性能としてポンコツ。
うう。
これによるデスクワークの肩こりによる頭痛は、厳しいものがあります。
まじでつらい。
諦めずにしぶとく、自分なりの対処法を見つけて改善したい所存！
