現在の運動習慣。 外の日は自転車(20分) スクワット×25 ケツ上げ×15 腕立て伏せ×10 →合計50回、なにか筋トレするという感じ これが美容・健康・老化予防などに役立っているかというと… 効果を実感できておりません。さっぱりです。 やらないよりはマシなので…