子どもの体調不良を自己申告してもらうことの難しさ 我が家の子どもら。もう小学4年ですが、体調不良の自己申告の難しさをまだまだ感じます。 喉の痛みなどの風邪の諸症状 腹痛が、胃痛なのか便通由来なのか 体の痛みが、ぶつけたものなのか病気なのか など…

今週のお題「おとなになったら」 コロナ5類で我々は再び化粧をせねばならないのです それは大人の女だから。 昔から、マスクや帽子のオデコ部分にベッタリと付いたファンデーションのベージュを見るたび、暗鬱たる気持ちになっておりました。「なんでこんな…

Switchの北斗の拳が、かなり優秀なエクササイズゲームである 以前もご報告しましたがー… 任天堂スイッチの「Fit Boxing 北斗の拳～お前はもう痩せている～」というゲームでエクササイズに取り組んでいます。 雰囲気はこちらの画像で察してください。とっても…

ちょっと仕事変えようと思ってまして 勤務地を、できれば自宅から片道5km・往復10kmくらいの場所にしたいのです。 通勤を自転車にして、地点をこのくらいの距離に設定したら、健康的なサイクリングが日課になると考えたのですッ！ 日常生活に「プラス」して…

健やかに、でもダサくなく、が目標 私は立派なオバチャンです。 そう、オバチャンといえば、ファッションを頑張れなくなってくる生物です。私も「おしゃれは我慢！」といって、足にダメージを与える靴をはくのはやめたいのです。 ハイヒールって、かっこいい…

今週のお題「メモ」 冬物の服で 「結局あんまり着なかったな〜」 というものを続々と処分しています。 こうやってブログをメモ代わりにして。 同じ間違いを繰り返さないために、理由もしっかり書いておきますよッ。 布の重みに肩が負けて、体が痛くなる イエ…

私は何に一番手帳を使っているのかといいますと… 家族からは「うんこ手帳」と評価されています。何月何日の何時に便通があったかを、毎回、記しておりますので。 「（便通とか）」、人類共通の重要事項ですよね。 どのくらい重要なのか？ →わあ、すごい重視…

リラックマの身長（体長）、ご存知ですか？ 165cmなんですって。けっこう高いんですね。 ちなみに私は169cmです。女性にしては高く、男性ではよくある高さ。（およその平均身長は、女性159cm／男性171cm） 背が高いと、たぶん便利なことが多いです。高いとこ…

月経前症候群(PMS)に効く"命の母"は、人によってどちらを選ぶか違うということがわかりました。 友人のマネをして、PMSを「生理前イライラ症候群」と呼んでいるのですが、私はまさしくイライラタイプです。 で、イライラするのはよくないという気持ちがあり…

お題「子どもの頃に勘違いしていた、ちょっと恥ずかしいこと」 「親の呪い」ってあるじゃないっすか。 親じゃなくても、きょうだい・親戚・教師等、身近なところから発生する刷り込み洗脳現象。 小学生の頃からつい近年まで、私には「睡眠時間は5時間で充分…

ダイエットや健康のための運動は「継続できること」が何よりも大事だと思うのです。 精神論でテイテイトウーッとできるのは若いうちだけで、歳を取るともうそんなん無理です。 続く仕組み（小細工）をつくっとかないと、続きません。 メニューボードを作って…

1月、3kg太りました。 毎年、12月〜1月にかけて太りますよねっ。 2023年はとくに、「1月は安くておいしいものをたくさん食べよう！（食べ放題）」と決めていたので、よく太りました(爆)。 ズボンはもちろんキッツキツです。タイトなジーンズにねじ込む、私と…

出張中。 夕暮れ時の混み合うオバQ線に乗っておりました。 私は座れており、後から親子連れが乗車してきたのですが… お父さん（おっさん） 中学生くらいのお姉ちゃん 小学校高学年くらいの妹ちゃん この時間帯のオバキュウですから、乗客は全員疲れた顔をし…

くるみのアレルギー表示が義務化されますが、ほかでお困りの方、いかがでしょうか？ 食品のアレルギー品目は、目立つように表示するじゃないですか。こんな感じで。 激ヤバ7品目 えび、かに、小麦、そば、卵、乳、落花生 （くるみはこっちに格上げされる） …

今週のお題「人生変わった瞬間」 学生時代、背筋120kg以上ありました。 当時「すげー！」と言われましたが、Tarzan (ターザン) 12月8日号を見て「本当にすごかったんだな」と納得です…。 プロレスラーのお姉さんでも、120kgは行ってませんでした。 ですが。 …

現在の運動習慣。 外の日は自転車(20分) スクワット×25 ケツ上げ×15 腕立て伏せ×10 →合計50回、なにか筋トレするという感じ これが美容・健康・老化予防などに役立っているかというと… 効果を実感できておりません。さっぱりです。 やらないよりはマシなので…

頭痛にもいろいろあるのですが、 「出た日は、安静にして寝る！」 をはじめることにしました。 閃輝暗点の出る片頭痛は「人間として機能できないので寝る」しかないのですが、他の頭痛って、今まで粘っちゃってたんですよ。 粘ってなんとかなるのかというと…

今週のお題「おすすめブログ紹介」 おすすめブログ紹介 ゆる筋トレをやっている方のブログと、はじめてのやせ筋トレの「とがわ愛」さん。すごい食いついて見てました。 ここで残念なお知らせです。 小学校の夏休みにあわせて在宅の日を増やしたら、体力が急…

今週のお題「おすすめブログ紹介」 おすすめブログ紹介 虚構新聞。 kyoko-np.net ↑こちらは後ほど出てくる「ドラクエのバリア」です。 最近は歩いたり自転車に乗ったりするだけで、寿命を消費した気分になります！ 年齢と運動不足のダブルパンチだという自覚…

あらすじ 脱・産後体形のためにいろいろチャレンジしては失敗しております。今はスクワット100回を目標に。 そして現れた変化は…！ 最近あった3つのいいこと 在宅ワークの日でも、足がだるくない 腿に効いている気がする 子どもが数えてくれる やったね！ 駄…

今日も、筋トレをサボりがちな経産婦のたわごとにお付き合いいただきたい。 リングフィット/フィットボクシングをやる人がまた増えていて。 経産婦の衰えた足腰を鍛えなおしたいという願望、叶えてもらえるんですかねぇ…。 スクワットを100回やればいいし、…

今週のお題「夏物出し」 →だいたいこのくらいの時期に歯科健診をする、と決めよう！ コロナで受診を控えている間に、行きつけの歯医者が閉院しました。 年1で、自主的に歯科健診を受けていたのですよ。 美人の歯医者さんと歯科衛生士さんが、 「よく磨けてま…

「夢を実現するためには、周りに宣言しよう」 ってよく言うじゃないですか。 ちょっと付き合ってくださいよ。 これが目標（アルティメイト）のボディです。 …さすがに、志が高すぎるでしょうか。アマゾネス☆ポケット編集部の影響です。 もうちょっとハードル…

「無限に食える！」と思ったものが、無限に食えない今日このごろ。 アラフォーの皆様いかがお過ごしでしょうか？ 茅ヶ崎に テリー伊藤プロデュース「から揚げの天才」ができました。 お店が黄色くて幹線道路沿いなので、目立っているのです。とても気になり…

りんごアレルギーというものがあります。 感覚としては、珍しい…ですか？ リンゴはバラ科。他にバラ科は、桃・さくらんぼ・いちご・アーモンドも仲間。 そんなことが書いてあるポスターを見て、「桃はダメです」「さくらんぼは痒くなる」という友人らのこと…

ラジオ体操をやめました。 そして、フィットネスで教わったストレッチ（毎日）＋筋トレ（1日おき）をしています。 そりゃラジオ体操もやってたほうがいいにきまってるんだけどさーーーー、そんなエクササイズなんでもかんでも無尽蔵には、できないよッッッ！…

枕草子に異議あり。 清少納言、アノ人、「冬はつとめて（＝早朝）」とか書いて、後世に語り継がれやがりましたでしょう？ 寒いっつーーーーーの！！！！ ありえない。湘南地区なんか全国屈指の温暖地域なのに、超ッ寒いッ！絶対無理ムリ、冬のつとめて！ さ…

献血したいなーーーーー！ 駄菓子菓子、今は献血させてもらえない体になっております。 出産前は半年ごとにシャバダバ献血しておりましたが…献血って、1回輸血受けちゃうと、もうできないんですよ。 出産時の大出血で輸血パックを使ってしまったので、アウト…

標準体重って、実質的にデブだと思う。 なぜならば。 標準体重かつ筋肉質で引き締まっている中年など、標準的な存在ではないのだから。 筋肉なしの標準体重は、デッブいぞー。筋肉を鍛えてない人は、体重の分、脂肪がついてて、しかもボディのラインが粗悪な…

あらすじフィットネスの体力測定が惨憺たる結果だった。 さてさて、マジでヤバいのです。なので、心を入れ替えて、運動計画の立て直しです。 今までだって、何もしてなかったワケではないんですが…。 ただ、足りなかった。全然足りなかったのです。 これで足…