みんな知ってた？ 徒歩よりも自転車のほうが消費カロリー大きいんだって！
かなりびっくりの灯台モトクラシーなんですが、徒歩よりも自転車のほうが、ぜんぜん消費カロリー多かったです。
自転車って「ラクをするための乗り物」だと思っていたのですが、違いました！
今まで「歩かずにすぐ自転車に乗ってしまう自分は、運動に対する熱意がないな」なんてクヨクヨしておりましたよ……。
駄菓子菓子、自転車が正しい！
ジャスティスッ！
自転車乗りまくって、ヒップアップいたしましょうッッ！
今週のお題「きれいにしたい場所」
成人女性がやると、こんな感じの消費カロリーに
ウォーキング
- ゆっくり歩く（約3.2 km/h）: 約160 kcal/30分
- 普通のペースで歩く（約4.8 km/h）: 約200 kcal/30分
- 速歩き（約6.4 km/h）: 約250 kcal/30分
サイクリング
- レジャーペース（約16 km/h）: 約200 kcal/30分
- 一般的なペース（約19 km/h）: 約250 kcal/30分
- 高速ペース（約22.5 km/h）: 約300 kcal/30分
サイクリングがウォーキングよりも消費カロリーが大きいだなんて、自転車を発明した
人、神だね！
（発明者については諸説ある）
「自転車で買い物に行く ＝ まごうことなきエクササイズ」ということがわかりました。
みんな、歩いてる場合じゃないゾ。
自転車に乗ろうッ！
