ダサいワーママは疲れた顔をしている 半熟ババァ-雲の彼方に?-

フルタイム&実家の協力ナシで双子育児の保育園を乗り切った。子が小学生になり転職。湘南茅ヶ崎在住

育児で失ったもの | 本を読んで靴をたくさん試着したら人生観が変わった

子どもが産まれてから失った一番デカいもの

足首ーーーッ!!

私、産後、足首を失いましたのよ。

妊娠中から産後にかけて、女性のボディラインは変わりまっする。

そして、履く靴も変わりまっする。

わかるっしょ?
ね、ね、ね!

それでご多分に漏れず、私もヒールのある靴の登場回数が激ッッ減したのですよ。

昔は

「大そうじでもないのに会社にスニーカーで行くなんて、考えられない!」

くらいの勢いだったのですが……。

ペタン、ペタン、ペッタンコ。

そしたら、あれよあれよという間に、足首を失いました!

ふくらはぎから足首にかけての抑揚が全くなくなる。

なおかつ全体体に太くなる。

悲しみよこんにちはデス。

 

なお、スクワットを頑張っても、足首は締まりません。

業務用のちゃんとした体組成計で測るとちゃんと筋力はついているので、老化防止という意味では効果あります。

それはそれでレッツ・スクワット。

今週のお題「上半期ふりかえり」

 

ヒール復活のために、本を読んで靴をたくさん試着したら人生観が変わった

ヒールを履かなくなると、猛スピードで足首が消えます。

駄菓子菓子、突然ヒールを履いても足が痛いだけで、足首はなかなか帰ってこないと思われます(爆)。

でもいい、頑張る。

3cm以上のヒールをみんな断捨離してしまったので、なにか一足買うことにしましたのですが。

最近読んだ本の中での心の大ヒット作

をもとに、しっかりと試着しまくってみました

私は背も高けりゃ足も大きいので、なるべく大きいお店に行ってたくさんの数を試す作戦に。

今まで、

「私の履ける靴なんて在庫がほとんどないんだから、あるものから選ぶしかナイよね」

とヤケだったんすけどね……

今回から、ねばりにねばって、いつもよりもしつこく試着しまくりました。

そしたら、似たような形のハイヒールでも、サイズ表記が同じだったとしても、ひとつひとつが全然ちがって、心底ッ試着してよかったと思いました

駄菓子菓子。

「けっこうフィット感がいいぞ!」と思ったヒールはデザインがクソダサかったので、買いませんでした(爆)。

また別の大きいお店にも、探しに行ってみるぞ〜!

えい、えい、おー!

天気頭痛が減った!接骨院で本格的に悪いところを治したら効果がすごかったんだぜ

低気圧の影響で古傷が痛むとか、足腰が痛むとか

頭痛をはじめとして、肩・腰・ひざ等々、皆さん低気圧の影響をモロに受けて苦しんでいらっしゃる。

特に、接骨院や整形外科にかよっているミドル&オールドな面々!

私は昔っから首・肩こりからくる頭痛がひどくて、けっこう困っていました。

若かりし頃から。

でも、デスクワークをやっている友達連中や同僚はやっぱりそうなってましたね……。

はっきり言って労災。

気圧がギューンと変化すると痛むというのは仕方のないことであるけれど

我々のボディ、気圧が下がると、体を押す力が弱まる=体内の組織が膨張しようとするらしいですよ。

これが痛みが発生するメカニズムなんですってね。

浅いところに浮くと死んじゃう、深海魚と同じじゃん。

深海魚は釣り上げられるとひでぶ的に死にますが、あれが天気頭痛の延長線上だと思うとおっかねえですな。

 

悪いところを治すと、天気頭痛がすごくマシになる!

天気と関係がある痛みは基本的に慢性的なものなんですが、弱いところに痛みが出て、それは人それぞれです。

私の場合は、首肩。

首肩がだいぶ悪くなっていて、ここ数ヶ月、接骨院で根気よ〜〜〜〜〜〜く治療を続けておりました。

結果。
おどろくほど天気頭痛が減りました!

残念ながら、個人の力で気圧をコントロールすることはできません。

駄菓子菓子、悪いところを真剣に治療すると、あのにっくき天気頭痛がすんごいマシになるのですッッ。

「そもそもの慢性疾患に、治る見込みがあれば」という条件付きですが。

 

こういう相談は、普通の整形外科の病院だとあんまり受けてくれないかと思います。

接骨院とか、医院でも天気頭痛やそのためのリハビリが得意なところへ相談することをお勧めします。

視力が落ちてしまった。若くない人間の心構えと自衛、選択そして諦め

肩首を守るためのストレッチを頑張ったから、視力が落ちた

肩首が本気でやばくて治療中。
デスクワークの職業病。

で、接骨院で指導された内容として、頑張ってストレッチをしているのですよ。

そうすると、他のことをやっていた時間がなくるのね。

視力を落とさないために「窓から外を見る」というのを、やめなくてはなりませんでした。

しょうがない。
ストレッチをするには、何かの時間と引き換えにしなくては。
1日24時間という事実は変えようがないので。

ここで無理して睡眠時間や、すでに必要最低限と化している家族とのコミュニケーションなんかを削り始めると、いろいろ破綻しますね。

 

このくらいの歳になってくると、すでに無駄なものなど一切省いた状態になっている

仕事と家庭をガリゴリに両立しまくってきた我々は、すでに余白ナッシングです。

これ以上無理したら、自動車メーカーの型式指定車の不正(ダイハツのほう)みたいなことになります。

さらにおそろしいことに、この歳になったら健康というのは勾配の急な下り坂の一方通行なのです

もうね、無理無理。

健康上の理由でストレッチをやってる上に、さらに視力を落とさないために目のストレッチもやらなきゃならないなんて、自分を追い詰めすぎです。

限りあるSAN値(心のヒットポイント)を大切にしとかないと、脳の血管切れちゃうって。

現実を受け入れよ。

 

すでに激しく努力している

肩を死亡させたいためのストレッチ、本当に大変ですよ。

めっちゃ努力してる。

クッッッッッソ忙しい仕事中に、20分に一度の頻度でストレッチやってるんですよ? すごすぎない?

20分おきってすっごく短くスパンで、集中力なんか途切れまくり。
打ち合わせ中や外出時でも、いきなりバンザイポーズをとりはじめてストレッチです。
(事情を説明すると大体わかってもらえるので、みんなも肩が死にかけてるんだと思う)

でも、確かに肩の病状は改善されつつあるので、やっただけの効果は出ています。

駄菓子菓〜〜子。

ストレッチの時間を捻出するための、眼精疲労軽減のための窓から遠くを見る習慣を犠牲にしたら、キッチリとそっちの結果が出て視力が落ちました。

ストレッチと眼精疲労対策、どちらも大切。
でも、両方をやるのは極めて困難。

んで、どちらを優先するかを真剣に考えると、やっぱり肩のストレッチになっちゃうんですよね。

肩の方は、悪化すると激痛で仕事できなくなっちゃう。

目の方は、PCワークという職業病の中では平均的な程度ですから。

 

自分がやれることには限りがあります。
これが現実。

過労も加齢も、下り坂真っ盛りというのも、全部現実。

こういうのを受け入れることは、別にネガティブなことじゃあないんですよね。

諦めが肝心だし、むしろ、無理せずに適切なペースで自分エネルギーを配分するのって重要事項。

適切にガンバロー。

風呂には入っていませんよ……

風呂は最高の血行改善・疲労回復・安眠のスペシャルメニューだといいますが

風呂に入っていません。

風呂キャンセル(=入浴していない)ではありません。
湯船につかっていないという話で、シャワーは浴びています。

駄菓子菓子。

先日、花王のお姉さんが茅ヶ崎に来て

「健康になりたいなら、バブを入れたぬるい風呂に20分入れ」

と指導してくれました。

(バブにも色んな種類があることを知ってちょっと驚きました)

 

私はデスクワークのし過ぎによる肩の悪さが深刻な状態なので、もちろんお姉さんの言う通りに湯船へ入ったほうがいいのですが……

風呂って大変じゃないですか。

整備(掃除や段取り)が。

とにもかくにも現代人は「時間がない」ので、極力手間がかからないように生きたいッ!

となると、やっぱりシャワーになります。

シャワーonlyで湯船文化のない国だってあるんだから、もういいじゃんかーー

 

でも日本の紀行風土には湯船でお風呂が必要なのだと

雨が多くなる今の時期だからこそ、気圧の変化によるむくみやコリを改善するために、お風呂が効果的なんですって。

orz

ただ、あまりにも時間なさすぎるので、仕事を風呂に持ち込む等しないと人生が破綻します。

本気で探すべし、風呂で仕事するための防水グッズ。

今週のお題「防水グッズ」

 

その他のメモ
  • タオル体操がマジできつい。
    私は、自分よりもさらにオールドなマダムたちよりも、動きが悪いことが発覚しました。
  • 朝日を浴びているのはよいこと
  • 昼寝を20分する
    いや、しない。仕事あるし。
  • レンチン蒸しタオルは首・お腹・ふくらはぎにも
    眼精疲労のため目はやっていましたが、ふくらはぎにもやったほうがいい……
    そうなのですが、服着てんのにどうやってふくらはぎにレンチン蒸しタオルするの?
    脱ぐの?

風呂は前途多難ですが、あまりにも体がダメすぎる。

よって、改善のためあがきます。

デジタル教科書対応、子どもの姿勢を正しくするためにイケアの台を使ったほうがいい

デジタル教科書対応と肩こり予備軍

デジタル教科書世代の子どもたち、宿題にも電子機器を使っております。

なので、「肩こりってある?」と聞いたら、「ない」との返事。

Oh...

駄菓子菓子。

はじめての肩こりって、どうやって判明するんでしょうかね??

私は気がついたときにはすでに肩こりスーパーデフロック状態で、もう何十年もの職業病と化しています。

子どもたちも、それが肩こりだとわかっていないだけで、実はもうなっているのかもしれません。

今週のお題「最近、初めて〇〇しました」

 

家でパソコンやるなら子ども時代から必須。高さを見直して姿勢を正そう

紙の教科書もそうなんですが、机に向かう姿勢には、高さ調整が必要です。

ノートに書くこともそうだし、タブレット端末やパソコンも。

ここには姿勢不良による肩こりの危険がブリバリにあるのですよーーー!

 

いちばん簡単なのは、イケアの台を使うという方法

私のポンチ絵でポイント解説します。

ね!

イケアの台は本当に便利で、ノートに書くときの傾斜もつけられます。

※写真がないのでamazonから引っ張ってきましたが、イケア店舗ではもっと安く買えます。700円くらいだったかな。

傾斜をつける負担軽減方法は、プロの漫画家の先生に代表される有効策でござる。

 

肩こりは、オフィスワーカーや学生という身分の立派な職業病である

PC作業は、マジ労災。

肩こり・首こりにはじまって、猫背、腰痛、視力悪化、頭痛、健康リスクありまくり。

現代人たるものPC逃れられないのですから、自分でなんとかせんと!

私は自衛策として「机(モニター)の高さを見直す」を整体の先生から教わって、かなりマシになりました。

 

PCスタンド・タブレットスタンドはいろいろありますが、このイケアの台のいいところは、パソコンでもノートに書く作業でも使えるところです。

タブレットの場合は使用するキーボードによりますが。

子どもの姿勢を正しくするために、そして我々労働階級も自分の健康を守るために、台は積極的にお使いくださいまし。

生理で人生損をしていたことに気づいたので、漢方薬を続ける | 補中益気湯の話

冷え性の通院で処方された漢方の効果で、生理で人生損してたことに気づいた

産後、冷え性の改善のために、通院をはじめたんですよ。

漢方薬の相談が出来る先生のところに。

※残念ながら先生の都合で閉院してしまったのですが、本当にお世話になりました。

今週のお題「最近、初めて〇〇しました」

んでね。
漢方薬の補中益気湯を飲み始めてすぐに、

「ワイ、生理痛と生理の出血、重かったんだな」

と生まれて初めて気づきました。

なんか、すごい、楽になりました。

それまでは、生理のヘビー級チャンピオンみたいな友達が周りに複数人いたので、

「自分は全然マシなほうだから、大丈夫だ!」

と思いこんでいて。

いやはや、生理が重くて人生損してたことに、気づいてなかったのです……。

漢方薬が切れたら生理が重くなってきた。生理痛も再び

駄菓子菓ー子!

体調が良くなったので服薬をやめたところ、生理も重くなりつつあり、少しずつ生理痛が出始めました。

なんてこったい。

別に治っているわけではなくて、薬のパワーで何とか持っていたのですね……。
トホホ。

っちゅーことで、再び補中益気湯を服用することにしました。

しかし、お世話になった病院は先生の引っ越しで閉院しているし、近所のドラッグストアにも補中益気湯は置いていない。

 

しかし、現在の健康状態を考えると、取り寄せて服薬したほうが身のためです。

病院で処方されるのと、同じ効果になるか、人体実験でござる。

肩を完治させないと、服装が接骨院に固定されてしまう

「着替えればいいじゃん」とかいう人は、アホンダラです。

肩が死にかけており、相変わらず接骨院に通っています。
はや数ヶ月。

治療は一応進んでいるのですが、仕事をしている以上完治は遠いような気もしており、悲しい状態です。

んで。

困ったことに、接骨院へ行くには、治療しやすいように、首がダルダルしたトレーナーやTシャツを着ていかなくてはイカンのですよ!

着物NG。
YシャツもブラウスもスカートもNGです。

これが週2ペースで半永久的に続いているんですわーーー。

そんなに服装を悲しむほどのおしゃれ人間という立場ではないのですが、「和服の着用回数を増やす」というマインドの面で制約ができてしまって、ぐぬぬぅです。

「いちいち着替える」は、却下。

誰がいちいち通院のために着替えるんだ、バーカ。

 

一応、和服ライフはがんばっている

イベントの都度、和服で出席しています。

それから、できれば旅行先にも和服は着ていきたいのですが……

娘たちが「恥ずかしいからやめて」というので、家族旅行では着れていません。

※もっと恥ずかしいのはうちの夫ですが、娘たちはその事実に気づいていないようです。

40代経産婦の健康づくり、体組成計による科学的分析がグウの音も出ないほど的確で驚いた

病院で使っているようなすごい体組成計で無料測定してもらう&栄養士さんのアドバイス付きというチャンスが来たのだ!

40代経産婦、鏡に映ったッ、自分の姿がッ、昔とだいぶ違ってゴリラッッ。

顔面がゴリラ化しているのもそうなんですが、「健康的な体ではなくなってきているよなぁ」という悩みも同時にございましてよ!

ということで。

このたび、ラッキーなことに体組成計「インボディ(InBody)」の業務用で病院とかにあるすごいやつで計測してもらうチャンスが到来したのです。

フッフッフッ。

計測でわかること
  • 筋肉量:基礎代謝や体力に影響で、超大事
  • 体脂肪率:見た目だけでは実は判断できない
  • 各種水分や栄養のかたより:栄養士さんがこれを見てアドバイスをしてくれる!

 

デスクワーク、運動不足、料理が苦手というアホンダラな私ッ!結果は……

  • 筋肉が少ない!
  • タンパク質が不足!
  • 腕の筋肉はないが、なぜか足の筋肉は高い数値!

おおーーーーッ、グウの音も出ないほど的確ゥ!!

3つ目の「なぜか足の筋肉は高い数値」というのは、多分、1日16回やっているスクワットの成果です。

すごい、すごいじゃんか…!

 

栄養士さんからのアドバイス
  • 朝食に納豆と卵をプラスする
  • 腕立て伏せをする

や、やさしい……。
取り組みハードルの低さに、栄養士さんのやさしさを感じます。

ということで、納豆と卵をもちゃもちゃ食べて、腕立て伏せをちょっとやります。

これで1ヶ月後くらいに測定したら、改善しているかどうかが数字ではっきりわかりますね!

ヒャッハー!

 

体組成計で人体を科学的に解析するの、超おすすめです。

人それぞれで違う状態でしょうから、こいつを自分の場合としてちゃんと把握しておかないと、どうやって食生活・運動を改善したら効率がいいのかわからないですもん。

みなさんも、「体組成計 無料測定」とかで検索して、近所でやっているところを探してくださいまし。

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