中高年にベストなスポーツとその理由
健康寿命を伸ばすためにやるべきスポーツの第1位って、テニスなんですって。
全身運動であちこちを使う球技なので、体力も知力もアップしそうな感じがしますね。
それよりなにより、運動が健康にいいという理由の他にも、
「仲間とのコミュニケーションでイキイキとする」
っちゅーのがあるんだそうなんです。
たしかに。
テニスやってる人って、学生時代の部活でも社交的なお洒落さんが多いし、おとなになってもやっている人は社交的な雰囲気があります。
いやでも私は社交的じゃないし、できれば一人の時間を大切にしたい……
健康に気を使いたい身としては、テニスも一考すべきなのでしょうか……
「陽キャは健康寿命が長い」と言われても、困る。
ワイ、どう転んでも陽キャじゃないし。
テニスの話を聞いたのは結構前ですが、結局、集団的なスポーツをする気分にはなりませんでした。
かわりに腕立て伏せとスクワットを毎日続けることに。
自宅でできる、特別な道具が必要ない、短時間でもやった気分になる、等々、けっこういい感じですよ？
今年のはじめは↑のポーズが取れませんでしたが、最近数秒は維持できるようになってきました。
効いてますよ。
ただし、全身運動ではないので、頑張った効果も局所的にしかでてきません。
あと、体力は、つかない。
筋力と体力は、別物。
テニスをやっている陽キャな方のほうが、絶対的に健康です。
トレーニング器具でまんべんなく鍛えたらいいのでしょうか？
父の遺品にたしかトレーニング器具があったんですが、ああいうのがいいんでしょうかね。
（がちゃがちゃ組み替えて、いろんなトレーニングができるもの）
今週のお題「捨てたい物」
私は場所を取る大きなものを買うと挫折したとき処分に困るので買わないことにしています。
駄菓子菓子、健康のためには挫折せずに厳しく取り組まなければならないとも感じています。
テニスのような社交的な活動が苦手なら、自宅でリハビリ医療に近しい動きを取ってみたいです。
人によって取り組むといいものも違うはずなので、
- 陰キャな性格
- どんな健康要素が足りていないか
以上をベースに、総合的にカウンセリングしてもらえないもんでしょうか。
