今年も健康診断をやりました
結果はですね…、まあ、予想通りというか。
心臓は相変わらずダメ。
生きてるだけでもありがたいので、これは良しとして。
マンモグラフィでは良性の腫瘍が見つかっております。
前に見つかったやつと、多分同じです。
視力低下、これは仕事のしすぎ！
腎機能のクレアチニンは、誤差レベルだし、元々腎臓は元気がないし。
ここまでは「いつも通り」です。
ところがどっこいダァーー
今回は新しい問題が発覚。
なんと、貧血だっていうのさ！
え？貧血？
最近の私ァ、栄養には気をつけてるつもりだったんだけどな……
まあ、でも、よく考えたら、毎日こんだけバタバタ（週7日稼働）してるんだから、タンパク質はとっていても、鉄分までは足りていなかった可能性も。
そこで今回は、「週7仕事でもできる貧血改善計画」を考えてみますだ。
手間を掛けない、すぐ取れる系メニューによる貧血改善計画
インスタント食品や粉末スープに、なんかかける
貧血の原因は鉄分の不足が考えられるので、まずはここから改善したいところ。
でも、毎食手作りなんて超絶無理なので、インスタント食品を改造しようかと。
例えば、麺類や粉スープの日に、鉄分豊富な「レバーパウダー」なる合法の粉を混ぜてみたり、 米にふりかけ鉄之助をかけてみたりとか。
まずサプリメントでも飲めやって話もありますが…
鉄分のサプリメントを探したら、ファンケルがプルーンだった。
プルーンといえば中井貴一のアレですが、私はネットワークビジネスの健康食品は嫌なので、普通のドラッグストアに売っている鉄分サプリメントを探します。
普通に買い物するときも「パンならこっち」と、気を遣おう
パンも、選び方次第で従来よりも鉄分補給をupさせられますよね。
粒粉パンやライ麦パンだったら、白パン（ハイジ的表現）に比べて鉄分あるし。
それに、レーズンパンやナッツ入りのパンだと、鉄分だけでなく食物繊維も同時に摂れますね。
今週のお題「好きなパン」
手間を掛けずにできそうな貧血改善策を考えてみましたが、成功するかどうかはわかりません。
次の血液検査っていつ受けるかわからないので、食べ物変えても治ってるんだか治ってないんだか、わからない。
フニャニャー。
駄菓子菓子、やる気はあるんですよ〜！
